Cviky a protahování při sedavém zaměstnání : první pomoc při bolesti zad : kdo více sedí, dříve umírá /
Zatočte s bolestí zad způsobenou dlouhodobým sezením! Pomocí jednoduchých cviků, které můžete snadno provádět v kanceláři či doma, předejdete i vážnějším problémům. Sezení je někdy označováno jako „nové kouření“. Je podobně nebezpečné – nenápadně poškozuje zdraví a zkracuje život. Často sedíme nej...
| Hlavní autor: | Thömmes, Frank, 1968- |
|---|---|
| Další autoři: | Michňová, Iva, 1972- |
| Médium: | Kniha |
| Jazyk: | Česky |
| Vydáno: |
Praha :
Grada,
2018
|
| Vydání: | První vydání |
| Témata: | |
| Konspekt: | 796 |
| Štítky: |
Přidat štítek
Žádné štítky neexistují, buďte první, kdo přidá svůj vlastní štítek!
|
| LEADER | 02690nam a22004577i 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | nkc20183010739 | ||
| 003 | CZ PrNK | ||
| 005 | 20200731135638.0 | ||
| 007 | ta | ||
| 008 | 180727s2018 xr a e f 000 0 cze d | ||
| 999 | |c 32730 |d 32730 | ||
| 020 | |a 9788024734934 | ||
| 040 | |a OLA001 |e rda | ||
| 044 | |a xr | ||
| 072 | 7 | |a 796 |x Sport. Hry. Tělesná cvičení |9 20 | |
| 080 | 1 | |a 796/799 |2 h | |
| 100 | 1 | |a Thömmes, Frank, |d 1968- |7 xx0202203 |4 aut | |
| 240 | 1 | 0 | |a Wer länger sitzt, ist früher tot. |l Česky |
| 245 | 1 | 0 | |a Cviky a protahování při sedavém zaměstnání : |b první pomoc při bolesti zad : kdo více sedí, dříve umírá / |c Frank Thömmes ; překlad Iva Michňová |
| 246 | 3 | 0 | |a První pomoc při bolesti zad |
| 250 | |a První vydání | ||
| 264 | 1 | |a Praha : |b Grada, |c 2018 | |
| 300 | |a 126 stran : |b ilustrace ; |c 21 cm | ||
| 336 | |a text |b txt |2 rdacontent | ||
| 336 | |a statický obraz |b sti |2 rdacontent | ||
| 337 | |a bez média |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |a svazek |b nc |2 rdacarrier | ||
| 500 | |a Přeloženo z němčiny | ||
| 504 | |a Obsahuje bibliografii | ||
| 520 | |a Zatočte s bolestí zad způsobenou dlouhodobým sezením! Pomocí jednoduchých cviků, které můžete snadno provádět v kanceláři či doma, předejdete i vážnějším problémům. Sezení je někdy označováno jako „nové kouření“. Je podobně nebezpečné – nenápadně poškozuje zdraví a zkracuje život. Často sedíme nejen v zaměstnání, ale i cestou do práce a doma u televize nebo počítače. Zasportovat si dvakrát týdně nic nezachrání! Důležité je dělat si při sezení přestávky, krátce si zacvičit a více chodit. Tato příručka nabízí vše potřebné k tomu, abyste se i v kanceláři udrželi v pohybu a zdraví. Představuje jednoduché, ale velmi účinné cviky pro posílení a mobilizaci různých částí těla, pro protahování a automasáže, které vám efektivně a snadno pomohou při problémech způsobených dlouhým sezením a umožní vám předejít dlouhodobým škodám. Autorem této knížky je zkušený lektor školy zad a odborník na funkční trénink a podporu zdraví na pracovišti. | ||
| 650 | 0 | 7 | |a tělesná cvičení |7 ph126832 |
| 650 | 0 | 7 | |a kompenzační cvičení |7 ph198688 |
| 650 | 0 | 7 | |a strečink |7 ph126137 |
| 650 | 0 | 9 | |a exercises |
| 650 | 0 | 9 | |a compensatory exercises |
| 650 | 0 | 9 | |a stretching exercises |
| 655 | 7 | |a příručky |7 fd133209 | |
| 655 | 9 | |a handbooks and manuals | |
| 700 | 1 | |a Michňová, Iva, |d 1972- |7 jn20001005745 |4 trl | |
| 942 | |c KN |6 _ | ||
| 993 | |0 0 |1 447700336641 |6 796799_ |9 33563 |b 0 |c 3310 |d 2020-07-31 |e 0 |f TREBOVICE |g 796/799 |h 199.00 |l TREBOVICE |o TREBOVICE |r 2020-07-31 |t 5 |y KN |z NAUCNA | ||